Всемирный день борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября.
По данным ВОЗ, сахарный диабет увеличивает смертность населения в 2-3 раза и сокращает продолжительность жизни.
Для профилактики сахарного диабета эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни и правильного питания:
- соблюдать рациональное (натуральное), полноценное питание (исключить продукты, содержащие большое количество сахара, соли, жира, искусственные добавки, консервации);
- следить за весом;
- вести активный образ жизни (заниматься физкультурой, спортом или ходьбой не менее 30 минут в день либо 3 км),
- отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя;
- контролировать своё артериальное давление,
- контролировать уровень общего холестерина и сахара;
- избегать стрессовых ситуаций;
- соблюдать режим сна и отдыха;
- проходить 1 раз в год диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр.